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Assise

- Mardi, Vendredi : 20h (durée appr. 1h30)

Venir au moins 15 minutes à l'avance pour vous pauser, couper d'avec le rythme "social", boire un thé rouge ou une tisane... muni d'une tenue souple de couleur sombre. Nous faisons silence 10 min avant l'heure de début, pour favoriser la concentration de chacun.

Première venue : prendre contact par téléphone ou email (répondeur). Débutants : Accueil des débutants / initiation à la posture : 40min avant.

Participation : 10 € (Réduits : Etudiants, chômeurs... 5€)

* Attention ! 20€ d'adhésion annuelle à l'association obligatoire

Matinée d'Assise Juste & silence

- Certains Samedi : 10h-13h

Une matinée par semaine pour se retrouver dans le silence ensemble. Retrouver le chemin de la présence par la pratique régulière d'une posture assise juste, dans un corps retrouvant son axe par le redressement de la colonne vertébrale, son équilibre par l'immobilité, et un esprit calme et claire par l'atmosphère ainsi créé ensemble (Assise Juste). Par des exercices d'attention à chacun de nos gestes, à commencer par le plus proche, par le souffle. Par le retour à la conscience dans la lenteur de l'action, y compris celle de penser...

Programme :

Matinée en silence :

- 2 ou 3 Assises.
- Marche lente (Kin'in)
- Exercices physiques, étirements
- Conscience du corps, exercies d'immobilité

Venir au moins 15/20 minutes à l'avance d'une tenue de travail souple, ample et de couleur sombre.

Première venue/débutants : prendre contact par téléphone avant de vous déplacer (répondeur).

Participation : 15€ (Réduits : étudiants, chômeurs... 10€)
* Attention ! 20€ d'adhésion annuelle à l'association obligatoire
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Ateliers Assise Juste & Yoga des sons

- Certains Vendredi : 10h-13h

Une matinée par semaine pour ouvrir sa voix dans le travail de la présence, du corps et des énergies. Yoga physique de type Hatha Yoga : travail de prise de conscience du corps, reliant le mouvement, les postures immobiles, à la respiration et aux énergies corporelles. Yoga des sons : Travail vocal d'ouverture des résonnateurs du corps, reliant son et énergie, dans une posture méditative (en assise). Chant harmonique. Chant spontané : Travail de libération du souffle et de la voix dans la conscience du soi.

Programme :

- Assise Juste
- Yoga physique de type Hatha Yoga
- Yoga des sons
- Conscience du corps, mouvements
- Libération du souffle
- Chant

Venir au minimum 10 minutes à l'avance, muni d'une tenue de travail souple, ample et de couleur sombre.

Première venue : prendre contact par téléphone avant de vous déplacer (répondeur).

Participation : 15€ (Réduits : étudiants, chômeurs... 10€)
* Attention ! 20€ d'adhésion annuelle à l'association obligatoire

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